もしもの時にヨガが役立つ!

TSUKINAです!

台風の影響はすごかったですね…
皆さま被害はありませんか?

地震や台風、大雨など自然の力には敵いませんね。
そんなもしもの時に備えていますか?

私は懐中電灯やお水、タオル、ホイッスルなどはリュックにいれておいています。
また娘の食料やオムツなどは常に多めに家にストックしています💪🏻

いまは100円ショップなどで安く防災グッズを揃えることができます!
いつかやろうではなく、今やっておきたいですね⭐️

物を揃えるだけではなく、ヨガをすることでも備えはできます。

ある保育園はキッズヨガを取り入れていて、子供達は楽しみながら呼吸法を習得していたそうです。
ある日地震が起きました。
避難した子供達は落ち着かず不安に駆られていたそうです。
そこでヨガでいつも行なっていた 呼吸を思い出し「ふーっと息を吐いてごらん」と伝えると子供達は少しずつ落ち着いたそうです😳

呼吸を整えることで心を落ち着かせ、必要以上に騒いだり、パニックになることを防げたそうです!!

ヨガをすることで、日常生活の中でも感情に振り回されすぎずに過ごしていきたいですね♪

ナマステ〜★

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