アレキサンダーテクニークとは

こんにちは!土曜日ブログ担当イマトメです((((((((っ・ω・)っ🍃

突然ですが、みなさん身体の不調って感じた事はありますか?

肩こり・首こり・腰痛・膝が痛い等・・・

パソコンや車の運転など・・・きっとほとんどの方が身体の不調を感じた事があるのではないでしょうか

その不調、日常生活のちょっとした可動域を変えるだけで、軽減または改善されるかもしれません!

 

 

先日、福岡で開催された『アレクサンダーテクニーク』という講習を受けてきました。

アレクサンダーテクニークではボディマッピングを学ぶことで、解決への糸口を見つけることが出来るというものでした。

例えば・・・演奏中や演奏後に疲れる

本番で実力を発揮できないことが多い

パソコン操作中や操作後に痛みを感じる

仕事中や仕事後に疲れを感じる

私は元々、演奏後のひどい疲れや不調を改善したかった事とこれってお客様やヨガに取り入れられないか?と興味本位で受講したのですが、もうびっくり・・・たった数秒で姿勢や不調が改善されてしまいました。

『アレクサンダーテクニークって?』

アレクサンダーテクニーク(Alexander Technique)とは、心身技法のひとつであり、心身(すなわち自己)の不必要な自動的な反応に気づき、それをやめていくことを学習する方法。 頭-首-背中の関係に注目することに特徴がある。   wikipediaより

アレクサンダー・テクニークの学習では、自分のふだん気づいていない部分に気づく, いわばまちがって癒着してしまった配線を一本づつ切り離していくような作業なのだそうです。なんだかヨガに似てますよね♬

例えば、腕を上下に動かした時

どちらの方が痛みや違和感、動かしにくさがありますか?

私は下へ動かした時になんとなくキツイなーと感じたのですが、肩甲骨・肩・腕・手先の動かし方が、気づかないうちに余計な動きをしてしまっていた為に身体へ負担を掛けていたことに講習の中で気づくことができました。

↑頭蓋骨の位置を調整してもらっているところ👍

↑姿勢を右側のみ治してもらった後

 

肩の高さが左右で違うのがわかりますでしょうか??

そんなこんなで、後半では楽器演奏のレッスンも受けたのですが、

びっくり・・・息が吸いやすい!音が変わる!体が楽!!!

これは、大分に持ち帰って生徒さんや音楽仲間に伝えなければ・・・と思いました!それくらい効果抜群です。

余談ですが、東京でアレクサンダーテクニークの養成をしているそうです。お値段なんと100万・・・笑

いつか大分で講師として音楽もヨガもアレクサンダーテクニークも教えられるようになりたいな〜と思ったのでした!

アレクサンダーテクニークを実際に体感したい方は今留まで〜♬

 

 

 

 

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