サップヨガって??

週の始まりニシゴオリ😄✨

さて、先週は5日間の研修に沖縄🌴に行ってきました🌞 沖縄で初めてサップヨガに挑戦しました🏄 サップヨガって知ってます❓

SUP(スタンドアップパドルボード)のボードはサーフボードと比較すると浮力が高く安定しており、簡単に乗ることができます。ボードに立ってバランスを取りながら、パドルで水を漕いで移動します。

それでもボード上という不安定な場所でバランスを取るため、SUPを経験する人はインナーマッスルが鍛えられるという効果もあり、フィットネスのひとつとして注目されています。

そのSUPとヨガを組み合わせてしまったのが、「SUPヨガ」です。

水の音や揺れを感じながら行うヨガは、日常とは異なる身体感覚を与えてくれ、それが精神的な開放感につながります。深呼吸をしながら、足の裏で水のゆらぎを感じる。そうすることで、心身のコンディションを整え、ゆっくりと自分自身と向き合うことができます。様々なポーズへと挑戦することで、さらにバランス能力を鍛え、均整のとれたカラダを作っていくことができます。

最初は、何度もバランスを崩して海にダイブしましたが。笑。徐々にポーズがとれるようになりました。

『英雄のポーズ』

『三角のポーズ』

『三日月のポーズ』

どうです❓ちょっとは様になってますか💦 是非、スタジオの皆さんにも体験して欲しいので、いつかサップヨガのイベント企画しますね♬

『朝食前の朝ヨガの猛特訓風景』

なぜ、猛特訓したのか・・・それはですね、7月1日(土)に、初レッスンを担当させてもらう為です😱

 

そして、やってきた7月1日❗️朝から緊張。。。レッスンは20時スタートなのに。笑。 でも、いざ、レッスン前に会員さんが来店してくれるといつもの笑顔に会えて、少しリラックスできました💕

何とか、レッスン終了。『レッスンを終わります』の挨拶の後、皆さんから温かい拍手👏が。感動😂 レッスンに参加して下さった皆さま、本当にありがとうございました❗️❗️満足することなく、これからも勉強✏️頑張って行きます😃

 

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