ヨガの醍醐味って?

 

 

 

 

 

 

こんにちは🌱柴田です😃

梅雨明け後、暑い日が続きますが、皆さんお身体大丈夫ですか?
身体を冷やすため、冷たい飲み物やソフトクリームが食べたくなる時期ですね!
皆さんもお身体を冷やし過ぎないようご注意を❗

さて、ヨガのポーズの中で、これ好きだなって思うポーズが最低でも1つはあると思います!
レッスンしていくうちに見つかりましたか?

ヨガの目的は各々であると思いますが、
好きなポーズも苦手なポーズもバランス良く行うことが大事です。まずは好きなポーズから見つけていくと楽しくなってくると思います。
私もいくつか好きなポーズがありますが、中でもポーズの締めくくりとなる、『シャヴァーサナ』はヨガの醍醐味と思うくらい最後に味わって欲しいポーズです!
シャヴァーサナがあって、『今日もヨガ頑張ったな〜、今日1日頑張ったな〜』っていう気持ちになります。
そもそもシャヴァーサナとは、
「シャヴァ」は死体という意味があり、安らぎのポーズや屍(しかばね)のポーズとも言います。
ポーズの目的は死体を真似ることでもあるそうです。
一見簡単そうに見えるポーズですが、心を平穏に保つ必要があるので、慣れるまでは落ち着かないという方もいるそうです。
色々なポーズを取って身体を動かした後(交感神経が働いた後)ヨガのポーズの最後に行うのが最適です。シャヴァーサナを行なった後は副交換神経の働きが凄く活発になるそうです。
ヨガのレッスン後に感じるスッキリ感は、自律神経のバランスがとれた状態だからなんですね。
特に疲れている方、最近忙しい方は、ヨガの醍醐味をぜひ味わってみましょう🎶

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