五月病を吹き飛ばそう!

こんにちは
木曜日のブログ担当の河瀬です🌱
先日の外ヨガに参加したとき大神ファーム🌷のハーブを購入し、
連休の間にガーデニングをやってみました🍀🌱

 

  

雑草だらけだった花壇を整えて、🐶お手伝い?してもらい
無事にローズマリーを植えました!🌱🌱

 

成長したらローズマリーを使った料理を
紹介したいと思います🌷🍳🔪✨

 

おまけ🐶♥泥んこになったので大嫌いなお風呂♨へ・・・✨

 

GWも終わり疲れがたまってる頃だと思います。
この時期よく聞くのが五月病です。
みなさんは大丈夫ですか??
普段はあまりストレスを感じない(嫌なことは寝たら忘れる)のですが
今週は朝起きるのが辛かった気がします・・・
これが五月病なのか?そもそも五月病って何?
と思い調べてみました。

 

日本では4月が新年度になるため、学生や新社会人は新しい環境に入ることになります。最初は期待や希望があり、その環境の変化に適応しようと頑張れるのですが、その緊張状態が1か月も続くと、5月のゴールデンウィークの休みで今までの精神的疲れがどっと出てきて、最初もっていた目標も見い出せなくなり、無気力状態に陥ってしまうのが代表的な症状です。

一般的には内気で几帳面な性格の人、完璧主義の人や理想の高い人が患いやすいと言われています。しかし、最近はストレスに弱い人が増えてきているだけでなく、ストレスの原因自体が多様化してきているので、誰でもなり得ると考えていたほうがいいと思います。

 

結構当てはまる方もいるのではないでしょうか?
対処法としては、、

 

疲れを溜め込まないよう、食事や睡眠など規則正しい生活を心がけることも大切だ。リラックスする時間を作ったり、適度に身体を動かしたりして、心身ともに健やかな毎日を過ごせるよう、心がけたい。

 

これって、、、ヨガがぴったりですね!!🙆✨
今週末(5/14)にはまた大神ファームでの外ヨガが開催されます☀

 

太陽の下☀、天井のない外でのヨガは
とても開放感があり連休疲れを取るには
ぴったりだと思います\(^o^)/✨
ぜひご参加お待ちしております☺
外ヨガ申し込みについて 詳細はこちら

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