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ヨガの効果

自律神経の安定ストレスの緩和睡眠障害の改善免疫機能の向上代謝機能の向上ダイエット精神的な安定うつや不安状態への効果認知症の予防 etc…

深い呼吸とともにポーズを行うヨガですが、自律神経を整えストレスをやわらげてくれたり、免疫の働きを良くすることでアンチエイジングにも大きな効果があります。また、適度に筋肉を伸ばすことで血行を促進し、代謝が良くなるため、ダイエットにも向いています。



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