脳って疲労するの?

 

 

 

 

 

 

こんにちは😊柴田です。梅雨らしい天気が続いてましたが、今日はこのまま雨降らないと良いですね⛅

ところで、十分寝ているのに疲れが解消されないと感じたことはありませんか?
それは、体が疲れていると言うよりも、脳の疲労によって自律神経のバランスが崩れ疲労を感じているという状態になっている可能性があるそうです。

疲労とは?
主に肉体的な疲労のことで
疲労感とは?
精神的な疲労によるものをいいます。
肉体的な疲労は休息を取ると回復すると言われていますが、精神的な疲労はストレスから解放されないと解消しにくく、日常の生活によっても蓄積されていくそうです。
そもそも脳の疲労とはどういう状態なのでしょうか?
脳って外部からの情報を処理し、また全身へ司令を送り常に身体を動かしている。寝ている間も働いています。
また、情報量が多い時代、パソコンやスマートフォンなどの電子機器などの電磁波の影響などで脳の疲労は増す環境にありますよね。
目から入った情報は脳に伝わり処理しようとします。そのため視覚から入ってくる情報が過度になり過ぎることは、目の負担ばかりではなく脳も酷使しているとか…
脳もずっと働いていると、休みが欲しいですね!
脳の負担が増えると機能低下が起き、自律神経やホルモン分泌の制御機能も乱れ、体のあらゆる不調に繋がっていくことになるとか…

ちょっと難しい感じになりましたが、日常の中でデスクワークやメールのやり取りで、パソコンやスーマートフォンを使う方は長時間の使用を控えたり、自然な光の中で生活したり、十分な睡眠を取ると良いそうです!ヨガでリラックスして副交感神経を優位にしてみませんか?スッキリしますよ🌱

レッスンお待ちしております⛱

 

 

 

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