心と身体を清潔に保つ

TSUKINAです!!

雨が降ったり止んだり空が賑やかな日が続いていますね。
気温も上がって少し夏の気配も感じられます^^

私は雨で出かけられない休日に家の洗面台を磨き上げました。
正直私は掃除が得意ではありません・・・
ですが、白く輝く洗面台で顔を洗うとなんだか心までスッキリします!

ヨガ哲学の中に『シャウチャ』という言葉があります。
『清浄』という意味で、簡単に言えば身も心も清潔に保ちましょうというものです。

お風呂に入って身を清潔に保つ
ネガティヴな思考から離れて心を清らかにする
身の回りの整理整頓をする
不適切な人間関係を断つ
・・・など日常の中で意識できることがたくさんあります!!

ヨガレッスン中でもマットの周りを片付けてみましょう。
必要のないものはロッカーに置きます。
(貴重品の管理はお願いします・・・)

家でヨガをするときも
スマホやTVなど意識が向いてしまうものから離れてみると、より集中できますよ♬

ヨガをしている時はできるだけ “今”に集中します。
レッスン前後のことや、モヤモヤを手放すことで心の解放感が得られます。

雨の日も晴れの日も雷の日も、
レッスンに来れる日も、来れない日も、ゆっくり呼吸して身も心も清らかに過ごせるといいですね^^

ナマステ〜★

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