プログラム一覧

まずは初心者の方にお勧めのクラスから!

レッスン内容に関するご不明点は、お気軽にスタッフやインストラクターにご相談ください♪

リラックス系ヨガ


かんたんヨガ(初心者~:♥)

ヨガが初めての方に最適なクラスです。まずは基本的なポーズを呼吸とともに行うことで、ヨガを楽しみながら体験できます。

ハタヨガ(初心者~:♥♥)

ha(ハ)は太陽、tha(タ)は月を意味します。レッスンではポーズの完成形を目指すよりも呼吸に意識を向け、心と身体をリフレッシュさせてゆきます。

ベーシックヨガ(初心者~:♥)

アシュタンガヨガを基本としたクラスです。呼吸の方法、アシュタンガヨガのポーズの最初の部分を中心に、基礎を学びたい方におすすめです。

アロマリラックスヨガ(初心者~中級者:♥)

エッセンシャルオイルを拡散させたスタジオの中で呼吸法や適度なポーズ、瞑想などを行うクラスです。環境によってブレンドする精油を変え、ヨガを組み合わせることで、心身にアプローチします。


パワー系ヨガ

スッキリ朝ヨガ(初心者~:★)

朝行うヨガは、一日の感覚がリセットされ、充実した一日のスタートへつながります。交感神経を高めることで気分もすっきりし、心と身体のリフレッシュにもなります。身体を動かしたい初心者の方にオススメのクラスです。

エナジーヨガ(初心者~中級者:★)

呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。ひとつひとつの動きは決して難しくはなく、身体が固くても十分に対応できます。生命力を高め、内側から真の輝きをもたらします。

美インナーヨガ(中級者~上級者:★★★)

ダイナミックで継ぎ目のない、流れるような一定の動き(ヴィンヤサ)を行うスタイルのクラスです。身体の内側から体力、筋力を強化し、柔軟性を高め、集中力を培います。無心になって気持ちのいい汗をかきたい方におすすめです。

パワーヨガ(中級者~上級者:★★★)

アシュタンガヨガをベースに考案されたアメリカ発の欧米で人気が高いヨガのスタイル。ヨガの伝統的な太陽礼拝からはじまり、エクササイズ要素を取り入れた、筋力トレーニング、理想的な姿勢、呼吸が培われ、柔軟性の高い心が築き上げられるクラスです。


ピラティス

ピラティス(初心者~中級者:★)

ヨガとは違う胸式呼吸により、自律神経を整えていきます。レッスンではインナーマッスルを鍛えることで、体幹の強化、姿勢の改善、けが防止、身体のパフォーマンスの向上などの効果があります。


パーソナルレッスン

インストラクターと1対1の直接個別指導を行います。Leaf garden独自のレッスンとして、『もっとヨガを知りたい。周りの人に左右されず、集中してヨガを行いたい』そんなあなただけの為に、特別な時間を提供致します。

パーソナルヨガについての詳細はこちらから
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グループレッスン

 

 

 

 

 

ご家族やお友達、職場の仲間と一緒に♪人数が多ければお得にヨガが出来る特別レッスン!(2名様~)

グループレッスンについての詳細はこちらから
↑クリックで詳細ページへ


マタニティ

・ソフロロジー呼吸法(出産時安定呼吸)
・運動不足の改善
・健康的な体づくり
・体の変化による骨盤の歪み・不調を予防・改善
・リラックス

運動不足やリフレッシュにオススメ!
赤ちゃんとママの繋がりを感じられるだけでなく、安産のために必要な体力づくりを行います。マタニティレッスンの特別な資格を持った講師がレッスン前にカウンセリングを行いますので、その日のママの体調に合わせたレッスンが行えます♪

産前産後レッスン

・開いた骨盤の矯正
・リラックス
・体重増加の予防・引き締め

産後のヨガは出産で開いた骨盤を矯正し、元の状態へ戻していきます。リフレッシュするだけでなく、健康的な体づくりや美しいボディラインを作ります。産後ヨガの特別な資格を持った講師がレッスン前にカウンセリングを行いますので、その日のママの体調に合わせたレッスンが行えます♪

マタニティ・産前産後レッスンについてはこちら
↑クリックで詳細ページへ


親子ヨガ

・お子様の習い事として
・バランス感覚や体幹をつけたい
・楽しく体を動かして、協調性や柔軟性をつけたい
・ヨガで落ち着いた子供へ
・お母さんも一緒にヨガが受けられられる

チケット1枚で最大3名まで受講可能!専門のインストラクターと楽しく運動♪

スタジオ 曜日 時間帯
Leaf garden(金池店) 毎週日曜日 13:00~14:00 60分
Shanti(明野店) 毎週土曜日 13:00~14:00 60分

親子ヨガについての詳細・お問い合わせはこちらから
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